Workshop: Pilates s činkami & protažením
📅 16. 11. 2025 | 🕓 17:00 – 19:00 | 📍 Studio ASANTY
Lektor: Jana Cukrová
Zastavte se na dvouhodinový workshop, který propojí vědomé posílení a hluboké uvolnění.
V první části se zaměříme na pilates s činkami – jemně, ale účinně posílíme paže, ramena, střed těla i stabilizační svaly. Cvičení s drobnou zátěží pomáhá zlepšit držení těla, zpevnit postavu a zároveň podporuje zdravé fungování pohybového aparátu.
V druhé části necháme tělo plynout v protažení, kdy se zaměříme na délku dechu, uvolnění svalového napětí a pocit lehkosti. Vědomé protažení pomáhá zklidnit nervový systém a navrátit rovnováhu mezi napětím a uvolněním.
Na co se můžete těšit:
- vědomé vedení a jemný přístup lektorky Jany Cukrové
- posílení celého těla pomocí drobných činek
- propojení síly, ladnosti a ženské energie
- delší protažení a závěrečná relaxace
- klidná atmosféra studia Asanty a prostor jen pro vás
Benefity:
- posílení středu těla a hlubokých svalů
- lepší držení těla a stabilita
- aktivace metabolismu a spalování energie
- prevence bolesti zad a zlepšení mobility
- celkové uvolnění těla i mysli
Workshop je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti – i pro ty, kteří s činkami běžně necvičí.
Přijďte si dopřát harmonii mezi silou, jemností a klidem. ✨
