Zveme vás na speciální dvouhodinový workshop, kde se zaměříme na zdravé a funkční pánevní dno a diastázu (rozestup břišních svalů). V bezpečném a podpůrném prostředí vás lektorka Zuzana provede cíleným cvičením, které pomáhá obnovit stabilitu středu těla, zlepšit držení těla a znovu nastolit rovnováhu v hlubokém svalovém systému.
🌿 Co vás čeká?
– porozumění tomu, jak pánevní dno a diastáza ovlivňují naše tělo
– praktické cvičení pilates zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému
– dechové techniky a jemné aktivace
– tipy na každodenní návyky a pohybové vzorce
🌿 Pro koho je workshop vhodný?
– pro ženy po porodu (i delší dobu)
– pro ženy, které chtějí pracovat na stabilitě a funkčnosti středu těla
– pro všechny, které zajímá hlubší propojení se svým tělem a zdravým pohybem
– i pro ty, které netuší, zda diastázu nebo oslabené pánevní dno mají – a chtějí to zjistit
🌸 Přijďte se naučit, jak ke svému tělu přistupovat vědomě, bezpečně a s respektem. Tento workshop vám dá praktický základ, na kterém můžete stavět dál – ať už jste začátečnice nebo pokročilejší.
Speciální host: Zuzana Blackburn, certifikovaná lektorka pilates
