PILATES XXL
📅 5. 10. 2025 | 🕓 17:00–19:00 | 📍 Studio ASANTY
Lektor: Nikola Janoviak
Dopřejte si dvě hodiny vědomého pohybu, který vás zpomalí, posílí a dodá novou energii. 🌸
Během této speciální lekce vás čeká propojení intenzivního cvičení, precizního provedení a hlubokého uvolnění. Vaše tělo se stane silnějším, mysl klidnější a pohyb lehčím.
Na co se můžete těšit? 🌸
- Úvodní ladění: jemné zahřátí a dechová cvičení k naladění na práci s tělem.
- Dynamická část: plynulé sekvence zaměřené na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, podporu stability, síly i flexibility.
- Technické prohloubení: důraz na správné provedení pohybů podle principů pilates.
- Závěrečné zklidnění: protažení a relaxace pro regeneraci těla i mysli.
Proč si tuto lekci nenechat ujít? 🌸
Prodloužená pilatesová praxe vám umožní jít více do hloubky – vnímání vlastního těla, jeho síly a rovnováhy. Naučíte se lépe pracovat se středem těla, zlepšíte své držení a zažijete harmonii mezi myslí a pohybem. Čekají vás dvě hodiny, které věnujete jen sobě – svému zdraví, vitalitě a vnitřní pohodě.
Tato lekce je vhodná pro každého, kdo:
- chce posílit techniku a držení těla,
- hledá kombinaci cvičení a hluboké relaxace v jednom.
Pojďte si s námi užít pohyb, který vás osvěží, posílí a zároveň zklidní. Vaše tělo i mysl vám za to poděkují.
V průběhu lekce budeme ctít základní pilates principy: vědomý dech, stabilní střed těla, plynulost, přesnost, kontrolu a koncentraci. 🌸
