🧘♀️ Workshop SM systém & Jóga pro zdravá záda 🧘♂️
📅 Sobota 22. 3. 2025
🕟 16:30 – 18:30 (cvičení)
🥗 Poté posezení & brunch
Přijďte si vyzkoušet SM systém, efektivní metodu pro zdravou páteř, a doplnit ji jemnou jógou pro bolavá záda. Workshop je určen pro všechny, kdo chtějí posílit a uvolnit tělo, zbavit se bolestí zad nebo jim předcházet.
Co je SM systém?
SM systém, neboli Stabilizační a Mobilizační Systém, je metoda zaměřená na prevenci a léčbu bolestí páteře v bederní, hrudní i krční oblasti. Pomáhá zlepšit držení těla, posílit hluboký stabilizační systém a obnovit přirozený pohybový stereotyp.
Pro koho je cvičení vhodné?
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie – jak pro ty, kteří již mají problémy se zády, tak pro ty, kteří jim chtějí předejít.
Kdo vás cvičením provede?
🔹 Fyzioterapeutka Terezie Kamešová – provede vás začátky SM systému, zkontroluje správné provedení cviků a poradí s individuálními potřebami.
🔹 Lektorka Jana Cukrová – zaměří se na protažení těla a jógu pro bolavá záda.
Po cvičení bude prostor na vaše dotazy a příjemné posezení s menším brunchem. 🩷
Přijďte si užít dvě hodiny pohybu a relaxace v příjemné atmosféře! ✨
